علاج الاضطراب النفسي

علاج الاضطراب النفسي:
-الاعتناء بالذات وتعلم مهارات الحياة كإدارة الضغوط والانفعالات وغيرها .
-التوقف عن التفكير في الماضي
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كالمشي أو الجري وغيرها
-شرب الماء باعتدال
-عدم الاستسلام للرغبة في العزلة والابتعاد عن الآخرين
-اللجوء للمختصين في حالة استشعار الخطر كالرغبة في الاعتداء على النفس أو الآخرين.
https://t.me/asahtak

اترك رد