نصائح للتخلص من الإجهاد النفسي

#صحتك_اهم

نصائح للتخلص من الإجهاد النفسي

1-أحسن الإصغاء إلى نفسك

2-ركز على الأمور التي على ما يرام

3-تواصل مع الأصدقاء الذين ترتاح إليهم

4-حافظ على ممارسة نشاطات مختلفة

5- افعل ما يريحك واجعله من أولويتك

6-استمع إلى أنغام الموسيقى المفضلة لديك
6-خذ قسطا كافيا من النوم

لا تترك الأمور تتأزم. عود نفسك على هذه الخطوات واجعلها ضمن برنامجك اليومي

المصدر: الدكتورة كودغيل
https://t.me/asahtak