#صحتك_اهم
نصائح للتخلص من الإجهاد النفسي
1-أحسن الإصغاء إلى نفسك
2-ركز على الأمور التي على ما يرام
3-تواصل مع الأصدقاء الذين ترتاح إليهم
4-حافظ على ممارسة نشاطات مختلفة
5- افعل ما يريحك واجعله من أولويتك
6-استمع إلى أنغام الموسيقى المفضلة لديك
6-خذ قسطا كافيا من النوم
لا تترك الأمور تتأزم. عود نفسك على هذه الخطوات واجعلها ضمن برنامجك اليومي
المصدر: الدكتورة كودغيل
https://t.me/asahtak
